Fischgrätenzopf

Fischgrätenzopf

Vor einiger Zeit, es ist wirklich sehr lange her, wurde ich nochmal nach der Anleitung für den Fischgrätenzop gefragt. Ich weiß nicht, ob diese Frage noch aktuell ist, da man natürlich auch bei YouTube etc schöne Anleitungen finden kann. Trotzdem werde ich es ausführlicher erkären, für diejenigen, die noch nicht wissen wie dieser tolle Zopf umgesetzt wird.

Rihanna mit Fischgrätenzopf

Beschreibung: 

Beim Fischgrätenzopf handelt es sich um einen geflochtenen Zopf.

Im Gegensatz zu einem einfachen, normal geflochtenen Zopf ist dieser hier zu Beginn etwas komplizierter, weshalb ich jedem empfehlen würde sich Mutter, Geschwister, Freund oder Freundin zur Hilfe zu holen.

4 Hände sind besser als 2!

Wie mache ich diesen Zopf denn nun?!

- Diese Frage werde ich euch in mehreren Schritten erklären:

1.

Im ersten Schritt müsst ihr euch entscheiden, wie euer Zopf nachher aussehen soll. 

Will ich den Zopf seitlich tragen (wie Rihanna auf dem Foto), so muss ich meine Haare vorher auch in diese Richtung kämmen. 

Will ich den Zopf hinter runterhängen lassen, solltet ihr euch auf jeden Fall Hilfe besorgen, denn wer kann schon auf dem Rücken bei sich selbst die Haare flechten, das solltet ihr einer anderen Person überlassen!

Kämmt die Haare vor dem Flechten auf jeden Fall durch. 

2. 

Jetzt gehen wir ans eigentliche Flechten:

Das gesamte Haare wird in 2 gleich dicke Hälften geteilt.

Ihr halten also in jeder Hand die Hälfte eures Haars.

Haare werden in 2 Stränge geteilt.

3.

Ihr lasst die beiden Haarstränge jetzt los, passt aber auf dass sie immer noch geteilt bleiben und nicht wieder zu einem verschmelzen.

Jetzt müsst ihr mit beiden Händen gleichzeitig arbeiten.

Ihr habt eure 2 Strähnen. jetzt nehmt ihr von beiden jeweils eine dünne Strähne von außen weg. 

Das kann man schlecht mit Worten beschreiben hier eine kleine, hässliche Zeichnung, um es besser verstehen zu können: 

Außen wird auf beiden Seiten eine dünne Strähne abgetrennt.
Dann werden sie in der Mitte übereinander gelegt, das ganze wird gemacht bis ein
neuer Zopf entstanden ist. ♥

4. Schritt 3 (bzw auf der Zeichnung Schritte 1+2) wiederholt ihr, bis kein Haar mehr von euren ursprünglichen 2 Strängen übrig geblieben ist.

In der Mitte sollte nun ein neuer Strang entstanden sein, der immer aus Überkreuzungen dünner Stähnen der 2 Stränge vom Anfang besteht. - Euer Fischgrätenzopf! 

Hinweise und Tipps:

- Falls ihr enttäuscht seid weil euer Zopf wie ein normaler geflochtener Zopf aussieht, habt ihr definitiv zu dicke Strähnen abgetrennt, versucht es mit dünneren! ;)

- Für mehr Glanz und Geschmeidigkeit vorher mit Haarwax einreiben. Ich benutze immer eine kleine, runde, blaue Dose von Schwarzkopf. Macht geschmeidig, ohne es fettig wirken zu lassen. :**

Zeit.

Hallo ♥

Endlich komme ich mal wieder dazu etwas für euch zu verfassen, in letzter Zeit hatte ich wirklich keine freie Minute. Und wenn doch, so hab ich sie mit Schlafen verbracht.

Es sage mir noch mal jemand "jung" zu sein wäre angenehm und wunderbar!

Auch als Schüler hat man unendlich viel Stress.

Wie soll man nur Schule, Klausuren, Hausaufgaben, Freunde, Familie, Hobbys, Führerschein, Sport und sonstige Aktivitäten unter einen Hut bringen. Da kommt so manches einfach zu kurz.

In diesem Falle das Bloggen.

Nichtsdestotrotz werde ich nun einfach wie zuvor gehabt fortfahren und euch von Zeit zu Zeit von einigen schönen Dingen berichten, da ich wenigstens die Zeitverschwendung für den Füherschein hinter mich gebracht habe. :)

a new beginning.

♥

Sport für zwischendurch..

Hallo.

Eine meiner Macken ist, dass ich mir echt wahnsinnig viele Videos auf YouTube ansehe. Es geht so weit, dass ich fast behaupten würde YouTube Videos angucken sei fester Bestandteil meiner Hobbys.

Dazu kommt meine momentane Begeisterung für 'Frauen'-Fitness.

Wie schon einmal erwähnt gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und dort werden auch super viele Kurse, wie Zumba, Pilates, Yoga und und und..., angeboten!

Bevor ich zu den Kursen gegangen bin, um sie mal zu testen, habe ich mir natürlich in YouTube Videos angesehen, was auf mich zukommen wird und dabei habe ich ein klasse Workout gefunden, welches ich euch nun vorstellen möchte:

Full Total Body Workout in 30 minutes - eFit30

Ich persönlich finde es einfach klasse dass man heutzutage ganz unverbindlich und vor Allem kostenlos zu Hause Sport machen kann.

Was man dafür braucht: Nur eine weiche Unterlage, d.h. Matte oder auch einen Teppich, etwas zum Trinken und bequeme (Sport-)Sachen.

Ich würde sagen, dass hat jeder zu Hause und was noch jeder hat ist eine halbe Stunde jeden oder jeden zweiten Tag.

Natürlich wäre so eine Übung täglich gut, aber ich muss euch ganz ehrlich sagen, ich hatte Muskelkater danach und vielleicht fangt ihr einfach mit jeden zweiten oder dritten Tag an.

Eine andere Möglichkeit wäre, diese 30 minütige Übung jeden zweiten Tag zu machen, aber an den Tagen, an denen ihr sie nicht macht leichter Sachen, die die Muskeln nicht allzu sehr beanspruchen.

Mein Fazit: Das sollte jeder, der an sich arbeiten möchte, ausprobiert haben.

Viel Erfolg! ♥

DM-Haul (2)

Guten Morgen ♥

Heute habe ich gleich 2 kleine DM-Hauls für euch.

1) Balea: Sanftes Peeling Gel > Vorher habe ich ein normales von REWE genutzt, das Balea Peeling Gel ist deutlich feiner. Ich nutze es etwa 2 Mal die Woche nach der Reinigung. Nach dem Peelen reinige ich meine Haut oft nochmals mit einer Waschemulsion, weil sie dann echt super soft wird und sich unendlich rein anfühlt. (ca. 1,50€)

2) Dove: Beauty Finish > Riecht angenehm und hat, zumindest bei mir, noch keine weißen Spuren hinterlassen. (ca. 2€)

3) Manhattan: 2 in 1 Perfect Teint Powder & Make-Up > Wenn ich nicht gerade etwas Neues ausprobieren will, nutze ich immer immer immer dieses Puder, es ist einfach gut :) (ca. 4,50€)

4) P2: Eyebrow Express > Genau wie das Manhattan Puder eines meiner Standardprodukte. Vorsicht, die Farbe ist dunkler. Meine Augenbrauen sind mit Stift Mittelbraun und ich nutze die Farbe Blond. (ca. 2€)

5) Balea: Fantastique Ersatzklingen > Es gibt bessere Rasierklingen, aber die sind dann auch mehr als doppelt so teuer. Leider. Für den Preis ganz akzeptabel. (ca. 5€ für 4 Klingen)

6) P2: Volume Affair > Mein Fazit: Sehr schlecht. Ich habe ihn genommen, weil ich das Äußere so sehr mochte. Glänzendes Rosa. Leider klumpt er schon beim ersten Auftragen und macht die Augen nicht schöner. 

7) Alverde: Concealer > Konsistenz ein wenig bröckelig muss ich sagen, aber aufgetragen finde ich ihn sehr gut. ;) (ca. 3,50€)

8) Alverde: Camouflage > Diese Abdeckcreme habe ich schon einmal vorgestellt und da ich so begeistert war, habe ich sie nachgekauft! (ca. 3,50€)

9) Ebelin: Augenbrauenformer > Erspart lästiges Zupfen, sieht aber etwas stoppelig aus. (ca. 3,50€)

10) Ebelin: Nagellackentferner > Der beste Nagellackentferner, den ich kenne! (ca. 70ct)

♥

Review - Sony Ericsson XPERIA Arc S

Hallo ♥

Ihr wisst ja, dass ich oft Reviews schreibe, meistens zu kleineren, günstigeren Dingen, wie z.B. Make-Up Produkten etc.

Heute habe ich mal etwas teureres herausgesucht.

Seit etwa einer Woche habe ich ein neues Handy, das Sony Ericsson XPERIA Arc S in pure white.

Ich werde euch zunächst das Gehäuse des Telefons beschreiben, falls ihr es auf den Bildern nicht genau sehen könnt. ;)

Auf der Vorderseite befindet sich zunächst ein wirklich riesiges Display mit drei Tasten darunter.

Das Display ist aus Glas, nicht aus Plastik, was natürlich sehr gut ist.

Die linke Taste ist der Zurück-Button, in der Mitte kommt man zum Home-Screen und rechts befindet sich die Options-Taste. 

Leider befindet sich auf der Vorderseite keine Kamera, was z.B. Videotelefonate nicht ermöglicht.
Schade, aber nicht sehr tragisch.

Auf der Rückseite befindet sich die 8.1 MP Kamera, mit LED-Blitz, Mikrofon, und Lautsprecher.

So, jetzt zu den Seiten.

Oben: Standby-Taste (bzw. On/Off oder Bildschirmfoto); Anschluss für ein HDMI-Kabel 

Rechts: Lämpchen (leuchtet z.B. bei Nachrichten oder wenn Akku leer ist auf); Lauter-/Leiser Taste; Kamerabutton

Unten: Mikrofon; Öffnung für z.B. Bändchen etc. :D

Links: Kopfhöreranschluss (normale Kopfhörer passen! :) )

Was ich gut finde:

Eigentlich finde ich das Handy generell ziemlich toll! :)

Die Kamera ist super gut, selbst im Dunkeln sieht man fast alles.

Sms werden als Dialog schick angezeigt und das schreiben ist auch gut, da die Tasten nicht zu klein geraten sind und das Handy (wenn man will) automatisch korrigiert.

Beim Telefonieren hört man die Stimme des Gesprächspartners sehr deutlich und klar.

Mit im Lieferumfang sind übrigens richtig richtig richtig !! gute Kopfhörer (In-Ear) und eine 8GB Speicherkarte.

Das Design, Hintergründe etc kann man individuell gestalten. Ich hab direkt alles rosa gemacht. :D

Was ich nicht gut finde:

Der Akku ist super schnell leer! Als ich das Handy den ersten Tag hatte, hab ich natürlich viel dran rumgespielt und ausprobiert und ich musste es ganze 3 Mal an diesem Tag anschließen um es aufzuladen. o:

Im Regelfall muss man es nicht 3 Mal am Tag laden, aber jede Nacht ist schon nötig. 

Bei mir ist der Akku Abends meistens leer.

Außerdem fehlte eine Funktion um Notizen zu machen, die habe ich mir aber im Play Store als App runtergeladen! ;) Alles kein Problem.

Alles in allem ist es ein hervorragendes, blitzschnelles, schlankes Telefon, mit vielen Features und toller Optik.

Note: 2+

Falls ihr noch Fragen habt, stellt sie einfach! 

♥

Abnehmhilfe? - Yazio!

Hallo ihr Lieben,

Quelle: Photocase.com @ Miss X.

in letzter Zeit poste ich ja immer mal wieder übers Abnehmen;
kleine Tipps und Tricks und so weiter.
Heute möchte ich euch eine Website vorstellen, die euch, meines Erachtens, wirklich helfen kann.
Yazio.de!
Es gibt natürlich viele, viele Seiten, die hilfreiche Tipps geben wollen, aber auf dieser Website finde ich sehr interessant, dass man wirklich über Situationen aus dem alltäglichen Leben mehr erfahren und zudem, wenn man denn möchte, seine Erfolge im sogenannten Ernährungstagebuch notieren kann.
Was ich zudem auch noch super finde ist die Kalorientabelle.
Habt ihr euch nicht auch schon oft gefragt was ihr da eigentlich esst und wie viele Kalorien schon wieder dazugekommen sind? Jetzt könnt ihr ganz einfach mal nachschlagen ohne lange im Internet zu suchen.


Wer noch mehr über die Yazio erfahren will:
Hier ein Artikel, der mir von der Website zur Verfügung gestellt wurde.

Yazio.de ist eine Homepage mit interessanten Inhalten zu den Themengebieten Sport, Ernährung und auch Gesundheit. Die Seite existiert seit nun mehr 4 Jahren. Gründer des Ernährungsportals sind Florian Weißenstein und Sebastian Weber. Seit 2008 hat Yazio.de das Ziel relevante Auskünfte und Empfehlungen zu den Hauptthemen gesundes Abnehmen und Ernährung an seine User weiter zu geben. Um das Ziel zu verwirklichen, gibt es auf der Seite verschiedene Lexika und aktuelle Artikel zu ausgewählten Themengebieten. Um gerade Abnehmwillige zu unterstützen, bietet Yazio.de auch ein umfangreiches Diätprotokoll an. Der Hauptzweck des Diätprotokolls ist es, dass die tägliche Energiezufuhr kontrolliert wird und der Abnehmende so erkennt ob er durch die Nahrungsaufnahme und sein Bewegungsverhalten auf das nötige Energiedefizit kommt.

Der aufgeschlossene Leser kann sich auch Ratschläge zu verschiedenen Themen im Forum von Yazio.de geben lassen. Dieses bietet nicht nur Raum zum gemeinsamen Erfahrungsaustausch, sondern auch für Small Talk und Ähnliches.

Um das Diätprotokoll so einfach wie möglich zu gestalten, bietet Yazio.de eine sehr umfangreiche und trotzdem kostenlose Nährwerttabelle an. Neben Kalorienangaben zu einer Vielzahl verschiedener Produkte, finden sich auch Angaben zum Vitamin- und Mineralgehalt. Welche Vitamine für den Organismus wichtig sind und welche Menge davon konsumiert werden sollte, kann im Ernährungslexikon von Yazio.de im Reiter "Vitamine" nachgelesen werden. Neben der Unterkategorie „Vitamine“, befinden sich noch Kategorien wie „Diäten im Test“, „Mineralien“ oder eine Erklärung über verschiedene Lebensmittelallergien im Ernährungslexikon. Neben dem Ernährungslexikon, bietet das Ernährungsportal Yazio.de auch ein Sportlexikon an. In diesem werden verschiedene Sportarten präsentiert und auf bestimmte Faktoren getestet. Wer sich also ein neues sportliches Hobby zulegen möchte, aber noch nicht genau weiß, was er machen möchte, sollte ins Sportlexikon ein Blick werfen. Neben der Darlegung der wichtigen Grundfakten über die Sportarten, wird auch der jeweilige Kalorienverbrauch bei einem bestimmten Körpergewicht angezeigt, ebenso kann man auch nachlesen, welche Muskelgruppen bei der Sportart am meisten beansprucht werden. Wer sich also für Sport und Ernährung interessiert wird bei Yazio.de auf seine Kosten kommen.

Einfach mal drauf klicken und selbst ein bisschen durchstöbern,

ich hoffe die Seite wird euch auf eurem Weg zum Ziel helfen!

♥

Review - Alverde Camouflage

Weg mit den Hautunreinheiten!

In meinem letzten kleinen DM-Haul habe ich euch meine neue Camouflage vorgestellt.
Nun habe ich sie etwa 1 Woche testen können und habe ein Review für euch, das wirklich
positiv ausgefallen ist.
Aber erstmal ganz zum Anfang.
Ich selbst habe keine weißen, dicken Pickel wie mancher, sondern eher rote (wundartige) Stellen unter den Wangenknochen und ein paar Mitesserchen auf der Nase.
Ungeschminkt sind meine Wangen sehr auffällig und ich suche immer nach neuen Produkten
um die Rötungen wenigstens etwas zu kaschieren.
Leider meist ohne Erfolg.
Zuerst wollte ich mir für stolze 19€ eine Camouflage von MAC kaufen; Gott sei dank hab ichs nicht getan, klar wäre sie sehr gut gewesen, aber für nur 3,50€ habe ich einen klasse Ersatz gefunden.
Wie schon oben angegeben habe ich das Produkt von Alverde bei DM gefunden, dort gab es das Produkt in 2 verschiedenen Farben, von denen ich die hellere genommen habe.
Die Camouflage hat etwa die gleiche Konsistenz wie ein Lip Balm oder ein Lippenstift (halt nur in einer Dose :D).
Ich benutze es seit ich es mir gekauft habe jeden, wirklich jeden, Tag und würde es mir auch wieder kaufen.
Allerdings war ich vor 2 Tagen wieder im DM mit einer Freundin, als ich ihr die Camouflage zeigen wollte, war sie schon ausverkauft.

Wie ich es anwende:
Vor dem Schminken creme ich mich zunächst mit einer Tages-/Feuchtigkeitscreme (im Moment: NIVEA Soft), danach trage ich auf mein komplettes Gesicht flüssiges Make-Up auf und nachdem ich das getan habe kommt die Camouflage bei mir zum Einsatz.
Ich benutze es im Grunde genommen wie einen Pickelabdeckstift, trage also mit dem Finger auf die Stellen, die ich abdecken will, einfach so viel auf, bis sie weg sind.
Und sie sind wirklich weg, keine Rötungen mehr und mein Gesicht sieht reiner aus.
Danach kommt Puder auf mein Gesicht usw.
Gegen Augenringe helfen sie bei mir weniger, aber auch etwas.

Fazit:
Kann euch die Camouflage wirklich sehr ans Herz legen, ich finde sie super und es ist mit Abstand das beste Abdeckprodukt, das ich jemals hatte. Großes Lob an Alverde (obwohl ich die Marke gar nicht so sehr mag wie andere). -> 1-

♥

Wie gefällt euch Alverde? Habt ihr gute Abdeckprodukte?

Abnehmen - Training - Triple Five

Hallo! ♥

In diesem Artikel schreibe ich mal wieder übers Abnehmen.
Es ist wichtig viel Sport zu treiben und da ich nicht der Typ bin,
der gut in Mannschaftssportarten ist, habe ich mich vor etwa 5 Monaten
beim Fitnessstudio Triple Five angemeldet.
Ich hatte auch ein Probetraining bei McFit, allerdings habe ich mich
schnell für Triple Five entschieden, da dort die Atmosphäre einfach viel freundlicher
ist. Man bezahlt 20 Euro pro Monat. Wenn man allerdings ins Kleingedruckte schaut,
sieht man, dass alle 3 Monate (1 Mal pro Quartal) zusätzlich 10 € für den 'Service' fällig sind.
Das macht mir nicht viel aus, da ich das Angebot einfach total super finde.
Triple Five bietet sehr sehr viele Kurse an, die im Preis mit enthalten sind.
Zum Beispiel: Zumba, (Dance-)Aerobic, Body Balance, Yoga etc.
Zusätzlich ist auch eine Getränke-Flat mit dabei, das heißt, ihr braucht bloß eine
leere Plastikflasche haben (gibt es auch dort zu kaufen) und ihr könnt sie mit dem
Geschmack eurer Wahl immer und immer wieder auffüllen.
Finde ich sehr gut. :)
Was ich auch noch besser finde als bei McFit ist, dass Triple Five einen eigenen
Lady Fitness Bereich hat. Man ist also ganz ungestört :)

Zu meinem Trainingsplan:
Ich versuche mindestens 2 Mal pro Woche ins Studio zu gehen, leider klappt das
mit der Schule und Freunden nicht immer so wie ich will.
Mein Training dauert etwa 1 Stunde.
1) 10-15 min Fahrrad fahren (Warm Up)
2) Beinpresse 3 mal 15-20 Wiederholungen
3) Abduktion 3 mal 15-20 Wiederholungen
4) Adduktion 3 mal 15-20 Wiederholungen
5) Sit-Ups und andere Übungen für den Bauch - So viele wie möglich. Aua.
6) Hanteltraining mit leichten Gewichten
7) Rückentraining (+Arme) 3 mal 15-20 Wiederholungen
8) 10-15 min Fahrrad fahren (Cool Down)

DM-Haul

Wie ihr seht hab ich einen Mini-Einkauf bei DM betätigt.:)
Zu den Produkten:
Ganz oben seht ihr meine neuen Kontaktlinsen. Juhuuuu. Früher hab ich eigentlich durchgehend welche getragen, bis sie mir zu teuer geworden sind, dann hab ich meine Brille wieder aufgesetzt. :s
Zum Glück hab ich mittlerweile eine Brille, die ich gar nicht so schlecht find, obwohl ich immernoch der Meinung bin, dass mir Brillen nicht wirklich stehen.
Als ich diese Linsen bei DM gesehen hab war ich überglücklich. Kosten (pro Auge :D) 4,95 €, das ist nicht sehr teuer, ich frage mich, ob sie eher von schlechter Qualität sind, oder meine alten einfach nur überteuert waren?! Naja, einfach mal testen. ;)

Im 2. und 3. Bild seht ihr meine neue Camouflage von Alverde. Das ist mein Lieblingsprodukt. Genutzt als Concealer und Abdeckcreme. Einfach hervorragend! (Ca 3,50€)

Das Anti-Pickel-Gel hab ich noch spontan dazu gekauft. Ich hab an den Wangen ein paar Pickel und dunkle Stellen, peele sie auch regelmäßig, es wird aber nicht besser.
Dieses Gel funktioniert wie die meisten Pickelcremes. Es trocknet aus. ;)
Mal sehen ob es was bringt. (Ca. 2 €)

Das Babylove Pflegeöl benutze ich nicht weil ich ein Kind hab :D
Bei mir wird es eher als Massageöl genutzt, und wenn ihr jetzt denkt ich sei verrückt, lest selbst nach, es wird ausdrücklich auf der Rückseite gesagt, dass man es auch als Massageöl nutzen kann. (kleine Flasche: 0,45€)

Als letztes wollte ich euch noch meinen Nagellack 'Topper' von Essence zeigen. :)
Hab ein helles Blau lackiert und den Glitzernagellack darauf, sieht echt schön aus und funkelt viel mehr als auf dem Photo. (Ca. 2€)

♥

Was kauft ihr so im Drogeriemarkt ein? 

Zara

Diese Photos sind das letzte Mal entstanden als ich mit meinem Freund bei Zara shoppen war, deswegen sieht man ab und zu ein Bein auf den Bildern.
An sich find ich bei Zara selten Kleidung für mich, allerdings war dies an diesem Tag nicht der Fall. Ich hab richtig viele Sachen gesehen, die ich am liebsten direkt eingesteckt hätte :)
Die drei waren meine liebsten davon.
Im Übrigen hab ich die Hose gekauft, hat 30 Euro gekostet und sitzt super! :)

Ear Cuff ♥

Vor ein paar Tagen habe ich was neues entdeckt.

Schöne Ohrringe! :)

Hab sie früher schon einmal bei H&M gesehen aber zu dem Zeitpunkt fand ich es gar nicht schön und hab sie auch ehrlich gesagt nicht sehr beachtet.

Das untere Modell finde ich besonders schön :)

Man braucht nur das normale Ohrloch, kein zweites.

Der Ring oben wird einfach dran gesteckt und fertig.

Ich habe jetzt wirklich fast überall danach gesucht und habe

zum Beispiel bei Ebay so eins wie das obere gefunden, nur in gold. 

(Die Modelle lagen so zwischen 1-8 Euro + Versand)

Jetzt suche ich natüüürlich noch nach dem unteren da ich das ja 

viel schöner finde! 

Falls ihr etwas wisst, sagt es mir auf jeden Fall wo ich diese Ear Cuffs finden kann! 

♥

Abnehmtipps

Hallo! ;)

Wie ihr vielleicht wisst versuche ich grade ein bisschen an Bauch und Oberschenkeln abzunehmen. Was das Essen betrifft, versuche ich erstmal auf Süßes und Fettiges zu verzichten. Das halte ich nicht immer durch und das fände ich auch übertrieben. Manchmal ein Stück Schokolade muss nunmal sein!

Ansonsten sieht mein Tagesplan so aus:

Morgens kann man alles essen was man möchte.

Iss was du gerne isst und davon so viel bis du satt bist.

Bitte nicht stopfen und absichtlich mehr als genug essen.

Auch Nutella, Honig etc. kannst du morgens zu dir nehmen.

Mittags solltet ihr euch 'normal' ernähren.

Das heißt, keinen Burger und keine Pizza, das wäre zu fettig.

Aber auch nicht nur einen Salat, das wäre zu wenig.

Esst ausgewogen und nicht allzu viel, der Sinn des Frühstücks ist 

nämlich möglichst lange satt zu bleiben.

Den Rest des Tages auf Kohlenhydrate verzichten!

Falls ihr nicht wisst in welchen Produkten keine Kohlenhydrate sind,

dann schaut auch mal bei Chefkoch.de oder anderen Websites vorbei.

Ansonsten hier eine kleine Liste mit Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate:

• Avocado
• Bier 
• Blumenkohl
• Brokkoli
• Mandarine/Clementine
• Endivien
• Erdbeeren
• Essig
• Buttermilch
• Grapefruit
• Gurke
• Essiggurken
• Hefe
• Himbeere
• Honigmelone
• Joghurt
• Johannisbeeren
• Karotten(-saft)
• Kiwi
• Kirschen
• Kohl/Kraut
• Kokosmilch
• Kürbis
• Lauch/Frühlingszwiebeln
• Mandeln 
• Melone
• Nüsse
• Oliven
• Pfirsich
• Pflaume
• Pute !
• Scholle
• Spinat
• Thunfisch !
• Zwiebeln

Daran könnt ihr ja schon sehen, dass ihr euch beispielsweise abends mal einen leckeren Joghurt mit vielen verschiedenen Früchten zubereiten könnt. Wen das nicht satt macht (ich kanns gut nachvollziehen), der kann ja auch Pute essen ;)

Ein Tipp: verzichtet auf jeden Fall auf Brot/Stuten/Toast... abends.

Falls ihr das nicht könnt, meine Mama macht manchmal Brot ohne Kohlenhydrate, sucht mal bei Google, da gibts ganz viele Rezepte! :)

♥

Online-Shopping-Sucht

Hallo noch ein letztes Mal für heute! :)

Gestern hab ich mir im H&M Onlineshop die Sale Sachen angeguckt.

Glaubt mir, ich hätte es nicht tun sollen!

Mein Problem ist, dass ich den Klamotten einfach nicht widerstehen kann und da ich noch Geld hatte habe ich mir im Sale ein paar ausgeguckt und dabei einen Verlust von 72 Euro erlitten.

Noch sind die Sachen ja nicht da, kann also noch alles zurück senden wenn ich wirklich gar nichts davon haben möchte, aber ich kenne mich und ich werde bei ihrer Ankunft so verliebt sein, dass ich keins abgeben will. Tja, so ist das. Gerade wenn man kein Geld in der Tasche hat sieht man besonders viel schöne und vorallem teure Dinge die man ja uuuuuuuunbedingt besitzen möchte.

Komisch, trotzdem ist mein Kleiderschrank so gut wie leer.

Zumindest in meinen Augen..

Ich werde euch die Anziehsachen posten wenn sie da sind.

Also nach H&M etwa am 21. des Monats.

♥

Geht es euch genau so wie mir? 

Abnehmen!

Hallo ihr Lieben, da bin ich wieder. 

Im Leben sollte man sich Ziele setzen und das habe ich getan.

Ich hab mir vor etwa einer Woche vorgenommen jetzt endlich den Speck abzutrainieren.

Ich will abnehmen und ich hab es mir schon so oft vorgenommen,

viele Diäten gemacht, auf Ernährung geachtet, Sportübungen gemacht,

und und und...

Hat alles nix gebracht, manchmal nimmt man dann mal 2-3 Kilos ab,

aber schwubbs sind sie auch schon wieder da.

Also im Moment wiege ich 57-58 kg bei einer Größe von 166 cm.

Jetzt werdet ihr sagen das ist ja gar nicht viel. 

Ich finde mich selbst auch nicht übermäßig dick.

Aber es gibt Menschen bei denen besteht das Gewicht nur aus den Knochen

und der Muskelmasse und bei manchen eben nur aus weichem Speck.

Ich tendiere eher zu Typ2.

Und genau deswegen möchte ich ja gar nicht mein Gewicht zwingend verändern,

sondern meinen Körper.

Ich wieg nicht unbedingt zu viel aber ich fühl mich unwohl in meiner Haut und

das wird auch nicht besser wenn mir alle sagen dass ich durchgeknallt bin,

wenn ich ihnen sage dass ich grad abnehmen möchte.

Also falls ihr auch ähnliche Probleme habt, 

falls ihr euren Bauch nicht mehr sehen könnt, weil er immer aus der Hose rausquillt

oder ihr an den Oberschenkeln (daran will ich besonders arbeiten) ein paar Centimeter

verlieren wollt, dann schaut doch in den nächsten paar Wochen immer mal wieder auf

meinem Blog vorbei, ich versuche alle 1 bis 2 Tage immer ein paar Tipps und 

Verhaltensregeln für einen guten Erfolg zu posten. 

Meine Voraussetzungen: Zurzeit versuche ich 3 mal wöchentlich ins Fitnessstudio zu gehen.

Auch wenn ihr nicht ins Fitnessstudio geht oder sonst einen Sport betreibt könnt ihr meine

Übungen machen und auch abnehmen.

Erste Schritte zum Erfolg:

Was wichtig ist dürfte wohl fast jedem klar sein, aber ich liste es hier noch einmal auf.

- Viel trinken! - mindestens 2-3 Liter am Tag

- Sport, oder zumindest jeden Tag einige Übungen

- Gesundes Essen. 

Ja man darf auch mal nen Burger oder das geliebte Nutella, 

aber bitte nicht zur Gewohnheit werden lassen.

- Geregelte Essenszeiten

Ihr solltet euch im Klaren darüber sein, dass ihr nun nicht 2 Wochen lang 

das Ganze durchzieht und dann alles wieder wie immer ist.

Da sag ich nur Jojo-Effekt!

Nachdem ihr euer Wunschgewicht erzielt habt, könnt ihr euren Plan reduzieren,

jedoch solltet ihr auch einiges beibehalten, wie zum Beispiel

das viele Trinken oder immer mal wieder richtig gesund zu essen.

Daran ist ja nichts schweres, mir hilft es stilles Wasser oder Tee (Pfefferminz/Kamille)

zu trinken. Davon kann ich viel mehr trinken als von Mineralwasser mit Kohlensäure. ;)

♥

Welche Problemzonen habt ihr denn so? Habt ihr selbst Abnehmtipps mit denen ihr gute Erfahrungen gemacht habt? 

Primark Haul

Heute war ich mit meinem Freund in Essen beim Primark :)

Hier könnt ihr all die schönen Sachen sehen und nachlesen wie teuer sie waren etc. :*

Viel Spaß.

♥

 Oben links: weißer Gürtel mit Blumenmuster - 3 Euro

Oben rechts: Portemonnaie - REDUZIERT 1 Euro

Unten links: Portemonnaie ♥ - 5 Euro

Unten rechts: Accessoire-Halter - 2 Euro

Oben links: Sandalen mit roten Steinen - 10 Euro

Oben rechts: Füßlinge (2 Paar) - 1,50 Euro

Unten links: Taillengürtel - REDUZIERT 1 Euro

Unten rechts: Socken (7 Paar) - 3 Euro

Mitte: Federohrringe - ich glaube es war 1,50 Euro :D

Oben links: Shorts mit Gürtel - 11 Euro

Oben rechts: T-Shirt - 6 Euro

Unten links: Kleid mit Blumendruck - 9 Euro

Unten rechts: Balerinas - 5 Euro

Oben links: Duftkerze in Glasdose - 1 Euro

Oben rechts: Perlenkette - 2 Euro

Unten links: Ringkette (lang) - 3 Euro

Unten rechts: Flip Flops (2 Paar!) - 2,50 Euro

Außerdem hab ich mir noch eine richtig richtig süße Tasche in Blau gekauft.
Etwa so groß wie ein Din A4 Blatt mit goldenen Verzierungen :)
- 12 Euro

Wie findet ihr Primark?

Hoffe die Sachen gefallen euch :*
♥

Ombré Nails - Farbverlauf

Heute möchte ich euch erklären wie ihr wunderschöne Ombré Nails hinbekommt! :)

Es ist wirklich kinderleicht und sieht super aus.

Hier seht ihr erstmal mein Ergebnis

(bei meinen ersten Versuchen wohlbemerkt und direkt nach dem Lackieren)

♥

In den oberen Bildern hab ich es mit 2 Farben (rosa und flieder) versucht.

Das ist mir nicht ganz so gelungen wie ich es mir vorgestellt habe, deswegen, wenn ihr

es zum ersten mal macht, nehmt 3 Farben wie im unteren Bild.

Was brauche ich für Ombré Nails?

wie ihr sehen könnt braucht ihr:

1) mind. 2-3 Nagellackfarben, die sich in ihren Nuancen leicht unterscheiden 

(z.B. 3 verschiedene blau/rot/grün...Töne)

2) Ein Schwämmchen, um die oberen Farben aufzutragen (das Schwämmchen

könnt ihr danach nicht mehr verwenden, da es schnell eintrocknet, 

eine ganze Packung gibts im DM für 1-2 Euro)

3) Ein Stück Pastik oder irgendetwas in das der Nagellack nicht einziehen kann

wie z.B. (oben) eine alte Verpackung, ihr könnt auch einfach eine 

Taschentuchverpackung oder sonst irgendwas, was man danach nicht mehr 

braucht, benutzen ;)

How to do?

Ich werde euch das Ganze jetzt mit 3 Farben erklären 

(der blaue Farbverlauf, im ersten Bild zu sehen)

Ihr könnt den Farbverlauf entweder von dunkel nach hell oder von hell nach dunkel gestalten.

Ich habe mit der hellsten Farbe begonnen.

Schritt 1:

Nehmt den hellsten Nagellack und tragt ihn ganz normal auf alle Nägel auf.

Wartet bis er so gut wie trocken ist.

Schritt 2:

Nehmt den nächst dunkleren Nagellack und träufelt ein wenig 

auf eure Plastikunterlage.

Nun nehmt ihr den Schwamm und tupft die Farbe von der Plastikunterlage auf etwa 2/3 eures Nagels.

Dabei müsst ihr darauf achten, dass die Farbe außen (Nagelspitze) dichter und abdeckender ist und 

nach innen ausläuft, also schwächer wird.

Das macht ihr dann mit allen so ;)

Antrocknen lassen.

Schritt 3:

Letzter Schritt. Ihr macht quasi das gleiche wie bei Schritt 2.

Nehmt die dunkelste Farbe, träufelt ein wenig auf eure Unterlage 

und tupft die Farbe auf eure Nägel.

Diesmal allerdings nur auf 1/3 eurer Nägel, also nur die Spitze. ;)

( Schritt 4: )

Fertig sind eure Ombré Nails! :)
Falls ihr mögt könnt ihr natürlich noch einen Topcoat auftragen für längeren Halt.

Viel Spaß beim Ausprobieren.

♥

Wie gefallen euch Ombré Nails? 

Zu auffällig oder geeignet für jeden Tag? 

Nude Collection.

In einem meiner vorherigen Posts habe ich euch geschrieben, dass ich vor kurzem einen Catrice Nagellack Gutschein bekommen habe, hier seht ihr meinen neuen Liebling :)

Von der gleichen Marke habe ich mir nun auch einen Lippenstift gekauft.

Ich suche schon lange so einen beigen Lippenstift, der nicht auffällt aber gut aussieht und jetzt hab ich ihn gefunden :) 

♥

Wie findet ihr 'nude'-Produkte? 

♥

Pure Verführung...

...ist diese Woche der H&M Online Shop! Vielleicht kennt ihr das.. Man will diesen Monat weniger Geld ausgeben und dann passiert es auch schon. Da ist man ein paar Minuten online und kann den Onlineshops nicht widerstehen. :D Mir tut es ja der H&M Onlineshop immer besonders an und da ich mir leider wirklich gar nichts mehr diesen Monat leisten kann zeig ich euch einfach mal was ich so geholt hätte (hauptsächlich Oberteile). ;) 

 Vielleicht habt ihr ja das nötige Kleingeld und schlagt für mich zu. ;* 

Viel Vergnügen.

♥

Shirt 24,95 Euro. 

Find ich etwas teuer für son Stück Stoff, aber ich steh auf die Farben,

hab ich so auch noch nicht im Schrank. :)

Shirt 9,95 Euro ♥

Tubetop 4,95! 

Die Teile lieb ich ja echt, gibts in fast allen Farben 

und das zu dem kleinen Preis, kann man da nein sagen? o:

Kleid 19,95 Euro

Das hab ich schon zuhause in meinem Schrank hängen,

ich find das echt total schön, außerdem, 

was ich erst vor kurzem entdeckt habe,

es sind seitlich Taschen angebracht, seehr nützlich.
♥