Abnehmen - Training - Triple Five

Hallo! ♥

In diesem Artikel schreibe ich mal wieder übers Abnehmen.
Es ist wichtig viel Sport zu treiben und da ich nicht der Typ bin,
der gut in Mannschaftssportarten ist, habe ich mich vor etwa 5 Monaten
beim Fitnessstudio Triple Five angemeldet.
Ich hatte auch ein Probetraining bei McFit, allerdings habe ich mich
schnell für Triple Five entschieden, da dort die Atmosphäre einfach viel freundlicher
ist. Man bezahlt 20 Euro pro Monat. Wenn man allerdings ins Kleingedruckte schaut,
sieht man, dass alle 3 Monate (1 Mal pro Quartal) zusätzlich 10 € für den 'Service' fällig sind.
Das macht mir nicht viel aus, da ich das Angebot einfach total super finde.
Triple Five bietet sehr sehr viele Kurse an, die im Preis mit enthalten sind.
Zum Beispiel: Zumba, (Dance-)Aerobic, Body Balance, Yoga etc.
Zusätzlich ist auch eine Getränke-Flat mit dabei, das heißt, ihr braucht bloß eine
leere Plastikflasche haben (gibt es auch dort zu kaufen) und ihr könnt sie mit dem
Geschmack eurer Wahl immer und immer wieder auffüllen.
Finde ich sehr gut. :)
Was ich auch noch besser finde als bei McFit ist, dass Triple Five einen eigenen
Lady Fitness Bereich hat. Man ist also ganz ungestört :)

Zu meinem Trainingsplan:
Ich versuche mindestens 2 Mal pro Woche ins Studio zu gehen, leider klappt das
mit der Schule und Freunden nicht immer so wie ich will.
Mein Training dauert etwa 1 Stunde.
1) 10-15 min Fahrrad fahren (Warm Up)
2) Beinpresse 3 mal 15-20 Wiederholungen
3) Abduktion 3 mal 15-20 Wiederholungen
4) Adduktion 3 mal 15-20 Wiederholungen
5) Sit-Ups und andere Übungen für den Bauch - So viele wie möglich. Aua.
6) Hanteltraining mit leichten Gewichten
7) Rückentraining (+Arme) 3 mal 15-20 Wiederholungen
8) 10-15 min Fahrrad fahren (Cool Down)