Hallo.
Eine meiner Macken ist, dass ich mir echt wahnsinnig viele Videos auf YouTube ansehe. Es geht so weit, dass ich fast behaupten würde YouTube Videos angucken sei fester Bestandteil meiner Hobbys.
Dazu kommt meine momentane Begeisterung für 'Frauen'-Fitness.
Wie schon einmal erwähnt gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und dort werden auch super viele Kurse, wie Zumba, Pilates, Yoga und und und..., angeboten!
Bevor ich zu den Kursen gegangen bin, um sie mal zu testen, habe ich mir natürlich in YouTube Videos angesehen, was auf mich zukommen wird und dabei habe ich ein klasse Workout gefunden, welches ich euch nun vorstellen möchte:
Ich persönlich finde es einfach klasse dass man heutzutage ganz unverbindlich und vor Allem kostenlos zu Hause Sport machen kann.
Was man dafür braucht: Nur eine weiche Unterlage, d.h. Matte oder auch einen Teppich, etwas zum Trinken und bequeme (Sport-)Sachen.
Ich würde sagen, dass hat jeder zu Hause und was noch jeder hat ist eine halbe Stunde jeden oder jeden zweiten Tag.
Natürlich wäre so eine Übung täglich gut, aber ich muss euch ganz ehrlich sagen, ich hatte Muskelkater danach und vielleicht fangt ihr einfach mit jeden zweiten oder dritten Tag an.
Eine andere Möglichkeit wäre, diese 30 minütige Übung jeden zweiten Tag zu machen, aber an den Tagen, an denen ihr sie nicht macht leichter Sachen, die die Muskeln nicht allzu sehr beanspruchen.
Mein Fazit: Das sollte jeder, der an sich arbeiten möchte, ausprobiert haben.
Viel Erfolg! ♥